階段でトレーニングしてみました
引き続きこれ
を読んで、トレーニングを検討。日々のトレーニングとして階段の上り下りが有効とのことなので、ジョギング後に家のマンションの階段を最上階まで往復しました。階段の上り下りは、確かに効果的のですが、３０階まで外階段で行くと下りがどうしようもなく怖いです。本当は、１０往復くらいしようと思っていましたが、１往復でやめました。１～２０階を１５往復でやってみます。
を読んで、トレーニングを検討。日々のトレーニングとして階段の上り下りが有効とのことなので、ジョギング後に家のマンションの階段を最上階まで往復しました。階段の上り下りは、確かに効果的のですが、３０階まで外階段で行くと下りがどうしようもなく怖いです。本当は、１０往復くらいしようと思っていましたが、１往復でやめました。１～２０階を１５往復でやってみます。 登山の運動生理学百科 価格：2,100円（税込、送料別） |
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